【Yahoo 新聞報道】長跑鍛練體魄和耐力，在人生任何階段起步，都不會遲。現年 74 歲、自稱「晨運阿伯」的袁志林（阿 Lam）于本月初亦完成渣打馬拉松賽事。他在社交平臺分享帖文，火速獲過萬人讚好，網民大讚「犀利」、表示佩服。阿 Lam 年屆半百開始跑步，在過去 17 年完成 36 場全馬賽事，游過 3 次渡海泳，本月底將赴日本大阪再挑戰全馬。他接受《Yahoo 新聞》專訪時表示，期望保持平常心完賽，「6 個鐘安全返到嚟就好滿意」，總之「跑得一次得一次」。他勉勵跑友，賽程最后十公里或「攰到想死」，但必須堅持跑下去。他又自嘲「老鬼都跑到」，鼓勵年輕人多跑步。

退休十多年的阿 Lam 每年跑季維持 7 個月，每日晨運慢跑 5 公里， 每周跑一次 10 公里；其余 5 個月則是泳季，每日游水千米，天氣差就在家中原地跑步，「學（藝人）胡楓話齋，每日行多啲，希望腳肌肉衰退得慢啲，唔使無力。」他以前從事晶片電子模具相關工作，年輕時已有游水習慣。他在 50 多歲開始跑步，因方便又不受時間所限，最初從下班后晚上 7、8 時，跑半小時開始。

月初第 16 次跑渣馬全馬

阿 Lam 已是渣馬老手，于 2006 年起開始參與 10 公里及半馬賽事，「跑完半馬就想上全馬」。2008 年，58 歲的他首次挑戰渣馬全馬，當時以 4 個多小時完賽，今年 2 月初他 74 歲，第 16 次參賽，完賽時間為 5 小時 32 分 43秒，在其所屬的 70 歲以上組別排第 53 名，他形容「完賽就當贏」。

阿 Lam 表示，現時跑馬拉松已沒有訂下大目標，不會太心急，「年紀大咗，唔到你唔放慢步伐」，所以只是「養生跑」，「跑嚇行嚇，6 個鐘安全返到嚟就好滿意，唔追求時間，都幾廿歲，唔會跑幾多要快啲，完成到已好滿意， 70 幾歲跑全馬都唔係好多個，好多人已轉跑半馬或 10 公里，唔想咁辛苦。」

大阪預測氣溫 0 至 4 度 「未試過跑咁凍」

除本地馬拉松外，阿 Lam 曾多次到東南亞地區參賽，包括 6 場日本賽事，跑遍東京、福岡、 富士山、奈良及京都，韓國亦有 4 次，還有新加坡及臺北等，至今共完成 36 場全馬。每次參賽，太太都會到場支持，即使海外賽事亦會同行，順道當旅行，「其中一日跑步，其他（日子）飲飲食食、行嚇街睇嘢。」

他本月 24 日將到大阪參賽，雖然已有多次海外經驗，但他指大阪屆時氣溫只有 0 至 4 度，「未試過跑咁凍，試過最凍富士山都有 3 度。」他笑言不會如高手般只穿背心短褲，將會預備T恤、風褸等，避免「等起跑凍到震」。

「做好做丑都要完成」

阿 Lam 的 Threads 帖文不足一日已獲超過 1.8 萬人讚好，他坦言意想不到，以為最多只有數十至百多人讚好，感謝網民支持，并祝福大家「長跑長有」。他分享跑全馬最難捱之處，是跑到 30 公里的「撞墻位」，跑手往往會抽筋、「攰到想死」、「唔想跑」，但必須堅持，「最后十公里真係要堅持跑，捱埋落去。最后十公里係最辛苦，想做一件事就做好做丑都要完成。」作為已過古稀之年的長者，他亦鼓勵更多年輕人跑步，「后生仔唔使驚跑全馬，老鬼都跑到，后生應無問題。」