回顧2024．運(yùn)動員專訪｜奧運(yùn)柔道港將受訪爆紅王嘉莉賽后療傷：失敗會令你更強(qiáng)｜Yahoo

24直播網(wǎng) 雅虎 2025年04月13日 20:47

【Yahoo 新聞報道】今年巴黎奧運(yùn)，港人為逾20位港隊(duì)健兒隔岸打氣。奪金固然獲萬人歡呼，更多鎩羽而歸的運(yùn)動員回歸平淡，在傷患中迎難而上，包括首次出戰(zhàn)奧運(yùn)的26歲柔道女將王嘉莉。她接受《Yahoo新聞》專訪時，重提在巴黎臨時大皇宮被對手壓倒在地時的一刻，「係我自己問題，有啲鬆懈咗」。賽后她因肩膀甩骹問題施手術(shù)，目前正好好療傷，讓身體和心態(tài)重整旗鼓，屢敗屢戰(zhàn)，「每次失敗都係一次經(jīng)驗(yàn)，會令你更加強(qiáng)」。

王嘉莉首個奧運(yùn)之旅，在一個「爆紅」的賽后訪問落幕。在32強(qiáng)止步后，她接受《ViuTV》記者饒家輝訪問，期間被問及「做漏咗啲咩」、「唔滿意喺邊度」，嘉莉帶著倦容回應(yīng)，事后饒?jiān)饩W(wǎng)民炮轟態(tài)度猶如審犯。「其實(shí)我係無感覺！我都係就咁答，凈係覺得好攰，想快啲唞」，重提訪問，她笑言并不覺得冒犯，「佢（饒家輝）前一日都有訪問我，有嚟睇我哋賽前練習(xí)，所以其實(shí)覺得無乜嘢」。

「運(yùn)動員就係唔想輸」

今年亦是繼2012年后，首度再有柔道港將出戰(zhàn)奧運(yùn)。奧運(yùn)從來都不是王嘉莉的目標(biāo)，反而是亞運(yùn)，「（奧運(yùn)）好似好遙遠(yuǎn)，對我嚟講好唔實(shí)際，諗住慢慢先」。為出戰(zhàn)2023年初的杭州亞運(yùn)，嘉莉于一、兩年前已開始積極備戰(zhàn)，最終在亞運(yùn)與日本勁敵對壘，被對方快速技術(shù)性撃倒；來到今年4月香港主辦的亞錦賽，亦不敵19歲土庫曼的卻巴露娃（Kurbanay Kurbanova），她賽后哭成淚人。經(jīng)過兩次失敗，她才發(fā)現(xiàn)壓力是自己最大的敵人。

「我嘅風(fēng)格係比較謹(jǐn)慎、有啲慢熱，次次比賽頭一分鐘，我都好想試探嚇對手，就會出少咗招、進(jìn)攻少咗，一開始好易畀人拎咗分先。亞錦賽嘅對手，之前對過兩次係贏咗佢，因?yàn)橼A過更加唔想輸，搞到好似好驚，成個人硬曬，乜都做唔到」。

「可能運(yùn)動員就係唔想輸啰」。

帶著這顆爭勝心，今年巴黎奧運(yùn)嘉莉希望可一反常態(tài)，主動出擊。為此，港隊(duì)柔道教頭Ganbaatar Odbayar一改全隊(duì)訓(xùn)練方式，要求他們二人一隊(duì)，輪流進(jìn)攻和防守，訓(xùn)練進(jìn)攻的敏捷度。「柔道係好近距離嘅比賽，首先要唔好怯，你一怯就好似停咗咁，一停就有破綻畀對手，要好放膽去做每一招先會做到」。

「以前我好鍾意睇timing（時機(jī)），要啱先做，其實(shí)有陣時未必，雖然個timing唔啱，但你都可以嘗試」。

一刻分神被反壓 2分鐘完賽

賽前兩日抽籤，世界排名第57的王嘉莉首圈與奧地利代表坦莎（Katharina Tanzer）對壘。雖然對方排名比自己高17位，但兩人曾于柔道訓(xùn)練營交手，實(shí)力不相佰仲，嘉莉堅(jiān)信「有得打」，「我哋有立『立技』同『寢技』，佢擅長打地下、即係『寢技』，我就諗住『立技』會贏佢，就唔使落去（地）打」。

比賽初段，兩人勢均力敵，嘉莉邊搶衫邊嘗試勾腳不果，期間坦莎以「巴投」技（將對手180度摔于身后）進(jìn)攻，嘉莉防守成功。兩人一度在地上僵持，「如果無人壓到對方，裁判會嗌暫停，由『立技』再開始過。嗰時我feel（感覺）到佢（坦莎）係無郁嘅，我就望咗一下裁判，以為會嗌暫停，突然間坦莎又郁返，如果有一方繼續(xù)進(jìn)攻就唔會暫停」，最終對方把握機(jī)會將她壓倒在地，取得「一本」勝晉級，「當(dāng)時好想掙扎，但掙扎唔到」。她的首個奧運(yùn)賽，在2分鐘左右結(jié)束。

「係我自己嘅問題」，她多次如此概括是次比賽，「嗰時我都鬆懈咗，有一下係跪咗喺度，如果我想起身，都可以拖到幾秒，但自己覺得望到個裁判就會嗌暫停，其實(shí)係唔會，呢個係一個教訓(xùn)」。當(dāng)刻自責(zé)嗎？「少少，會覺得，唉，點(diǎn)解會咁樣輸?？」

曾放棄柔道：又痛又?jǐn)?/p>

王嘉莉曾經(jīng)討厭柔道。小學(xué)時期，學(xué)校要求每位同學(xué)都要報讀校內(nèi)興趣班，還為每樣運(yùn)動準(zhǔn)備了表演賽，讓他們尋找有興趣的項(xiàng)目。在柔道表演時，她看到場上的選手把對方撻來撻去，腳步輕盈且精準(zhǔn)，覺得很「有型」，于是向爸媽嚷著要學(xué)柔道。

然而，這股熱誠只維持了一年。「打柔道一開始唔係即刻學(xué)撻人，要學(xué)好多保護(hù)自己嘅護(hù)身法先」。說罷她向記者示範(fàn)「拍蓆」，是柔道基本的入門技，當(dāng)被人撻在地上時，以手卸開力度、頭部仰高，「如果（頭部）撞落地會好嚴(yán)重，所以一開始就係咁拍蓆拍蓆，又痛又?jǐn)娪譄o力，所以我話『我唔學(xué)喇！』」停學(xué)一年，爸媽見她好動如常，她半推半就地再被送回柔道班，「其實(shí)我係唔想返入去！」她笑道，「不過佢哋（父母）可能係想我識得保護(hù)自己」。這是她第一次回歸柔道。

一周六日訓(xùn)練過磅日滴水不沾

嘉莉受訓(xùn)期間有無數(shù)個瀕臨放棄的時刻，而她每每選擇留下來：中一加入港隊(duì)，一周五晚都要練習(xí)，有時難以平衡學(xué)業(yè)與訓(xùn)練，「有時要考試就會停一停，但個人唔郁唔舒服，完咗（考試）就會想即刻返嚟打下」；兩年前成為全職運(yùn)動員，一周訓(xùn)練六天，兩天健身、兩天跑樓梯，其余是訓(xùn)練打柔道技巧，「柔道要靠全身，無話集中訓(xùn)練邊度，可能有人只手強(qiáng)啲、core（核心肌群）強(qiáng)啲，呢個係柔道其中一樣幾刺激嘅嘢，因?yàn)槊恳淮味紩龅竭硗瑔κ帧埂Ｅ懿绞亲钔纯嗟挠?xùn)練，「細(xì)個通常一聽到教練話要跑步，我就會話自己病咗！」

體重控制更要咬緊牙關(guān)。王嘉莉參與的是女子48公斤以下級別，每次賽前一個月都要開始節(jié)食，多吃肉、飯盡量不碰。賽前數(shù)日要減至一日兩餐，只能吃雞胸。比賽前夕的過磅日，更要滴水不沾，「食少咗但你訓(xùn)練量無少到，個人就無咁精神，嗰陣時係最難捱，就會諗『唉，咁辛苦不如唔好練喇！』，但每次捱過咗又好似，咦，都幾好」。

柔道港隊(duì)「姊弟檔」胞弟成最佳隊(duì)友

嘉莉來回地獄又折返，全靠一眾隊(duì)友，「柔道雖然係個人項(xiàng)目，但我覺得一個人係練唔到柔道，一定要有隊(duì)友同你一齊練，你先會有進(jìn)步」。隊(duì)友當(dāng)中包括她的弟弟王嘉祺，同樣緊隨胞姊步伐，從小就被帶到柔道場旁觀看她練習(xí)，「去到佢6歲左右就落場，一齊試下好基本嘅前滾動作先」。

如今「姊弟檔」也是柔道港隊(duì)，成為全職運(yùn)動員，近年會一同到外地比賽，她形容弟弟是很好的陪伴，互相鼓勵，「佢打嗰陣，我又會幫佢加油；我打嗰陣，佢又會喺場上提點(diǎn)嚇我要啲乜嘢，互相扶持」。弟弟的打氣聲，是她在賽場上尤其入心的聲音，讓她能回過神來，「因?yàn)槲壹袉r候，好難聽到場外面嘅人講啲乜嘢，但細(xì)佬把聲係特別易聽到，每一次都會聽到佢把聲」。

「王嘉莉，加油！」

不過，在奧運(yùn)場上，嘉莉聽到的卻非弟弟的聲音，而是有人聲嘶力竭地喊「王嘉莉，加油！」，「平時連香港啲主場，我都唔係好聽到啲觀眾打氣，但呢次個場咁大我都聽到，就好想贏嗰場比賽」。

奧運(yùn)回港后，嘉莉需在兩邊肩膊位置施手術(shù)。柔道選手甩骹成日常事，「因?yàn)橐恢倍妓﹂_，做手術(shù)係因?yàn)槲夷€咗嚿骨，要補(bǔ)翻中間嚿膠」，她出戰(zhàn)奧運(yùn)時，兩膊需加上運(yùn)動貼扎，穩(wěn)定肩鎖關(guān)節(jié)。「第一次（甩骹）最痛，之后習(xí)慣便好了」，這同樣是她面對輸贏的態(tài)度。以往她曾說這次奧運(yùn)抱憾而歸，但時至今天，痛楚慢慢退去，反之著眼自己的進(jìn)步，「今次係我最無壓力、最清晰嘅狀態(tài)去打，始終都參加過，enjoy（享受）嘅！」這一年，她改變了心態(tài)，能夠無壓力去比賽，總算達(dá)到了目標(biāo)。

未來的目標(biāo)，嘉莉一如以往「佛系」，專注走好眼前每一步，好好養(yǎng)傷。她提起奧運(yùn)另一場賽事：東京奧運(yùn)金牌得主、4屆世錦賽冠軍的日本選手阿部詩，在柔道女子52公斤級遇上烏茲別克代表姬迪約露娃（Diyora Keldiyorova），最終竟然爆冷出局，所有旁述、觀眾目瞪口呆，包括嘉莉，「我記得全場係『嚇？』，佢本身已經(jīng)贏緊，但個對手就搏盡」。

「其實(shí)我哋都可以做到，對住比自己強(qiáng)嘅對手唔會係輸梗，只要你搏盡其實(shí)都會贏」。

「以前一輸比賽就『唉，唔打喇！』，但我都未證明到自己！同埋輸咗畀嗰個對手，我都好想贏返佢一次！」就如當(dāng)年的自己一樣，學(xué)習(xí)跌倒、拍蓆、卸開傷痛、站起來再戰(zhàn)，「唔好因?yàn)橐淮问【头艞墸碓倮^續(xù)練習(xí)，每一次失敗都係一次經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)嚟，只會令你變得更加強(qiáng)」。